豆苗牛肉（豆苗牛肉可以一起吃吗）

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豆苗牛肉是一道美味可口的菜品，它将嫩绿的豆苗与鲜嫩的牛肉完美地融合在一起。它不仅味道鲜美，而且还具有丰富的营养成分。豆苗和牛肉真的可以一起吃吗？

豆苗是一种富含蛋白质、维生素C、维生素A、纤维素等多种营养物质的蔬菜。它的味道清新爽口，口感脆嫩，含有丰富的叶绿素，能够有效清除体内自由基，具有抗氧化的功效。豆苗还含有丰富的钾、钙、铁等矿物质，能够促进骨骼发育和补充身体的微量元素。

而牛肉则富含优质蛋白质、维生素B群、铁、锌等重要营养成分。牛肉的脂肪含量较低，同时含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇水平，对心血管健康有益。牛肉还富含铁元素，能够有效预防贫血，增强免疫力。

豆苗和牛肉都是营养丰富的食材，它们搭配在一起能够产生良好的营养互补效果。豆苗富含纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘，而牛肉中的蛋白质则能够提供身体所需的建筑材料。牛肉中的铁元素和豆苗中的维生素C相结合，有助于铁的吸收和利用，预防贫血的发生。

在食用豆苗牛肉时，我们也要注意搭配和烹饪方式。豆苗的烹饪时间要短，以保持其鲜嫩的口感和营养成分。牛肉可以选择瘦肉，选择煮、炖或者烧烤的方式烹饪，减少油脂的摄入。

豆苗牛肉作为一道美味又营养的菜品，豆苗和牛肉的搭配是完美的组合。它不仅满足了口腹之欲，还能够为我们带来丰富的营养。让我们一起品味这道佳肴，享受健康的味蕾盛宴吧！

豆苗牛肉（豆苗牛肉可以一起吃吗）

豌豆和牛肉是可以一起吃的。中医里认为豌豆味甘性平，有益脾胃，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便消痈肿、解乳石毒之功效，可用于治疗脚气、乳汁不通、脾胃不适等病症，而牛肉则具有补脾胃、益气盘、强筋骨的功效，对于消渴、痞积、水肿、虚损羸瘦等有一定疗效。可见两者之间并不存在冲突之处，是可以一起食用的。豌豆的营养价值：

1、在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。

2、豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

3、在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。牛肉的营养价值：

1、牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

2、牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。

3、牛肉含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

豆苗牛肉汤的做法

这是最正宗的配方口味：原本味 工艺：隔水炖 清牛肉汤的制作材料：主料：牛肉(肥瘦)500克

调料：白酒10克,姜汁5克 教您清牛肉汤怎么做，如何做清牛肉汤才好吃1. 将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内。

1. 在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜汁（也可用老姜），然后隔水炖2小时，便有一盅价值营养高的清牛肉汤。

小帖士-健康提示：

此牛肉汤具有滋补的作用，贫血妇女最适合。

煨牛肉汤的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 学龄期儿童食谱 青少年食谱 老人食谱 补虚养身食谱

口味：咸鲜味 工艺：煨 煨牛肉汤的制作材料：主料：牛肉（瘦）150克

辅料：豌豆苗10克

调料：小葱6克,姜3克,盐3克,味精1克

1.煨牛肉汤的特色：汁浓味香，咸鲜适口。 教您煨牛肉汤怎么做，如何做煨牛肉汤才好吃1. 牛肉洗净，切成小方块；

2. 牛肉放入汤锅内，加入700克清水，放在大火上煮开，撇去浮沫；

3. 再转用小火，加入葱段、姜片、精盐、味精继续煮；

4. 煮约2小时后，捞出葱段、姜片、盛入汤碗，撒上豌豆苗即可。 煮牛肉汤的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 肢寒畏冷食谱 贫血食谱

豆苗牛肉丸汤怎么弄

主料：牛肉350g

辅料：油适量、盐适量、姜适量、葱适量、蒜适量、大料适量、香油适量、白菜叶适量、香菜适量、花椒面适量、酱油适量、鸡蛋1个、醋适量

步骤一：准备牛肉，姜。步骤二：都切碎，开剁时又切了一截葱，剁馅时适当放点植物油，适当放酱油。步骤三：剁好的馅。步骤四：肉馅入盆，放盐，花椒面，淀粉，香油，鸡蛋清，往一个方向搅上劲。步骤五：做好的馅。步骤六：香菜碗里入醋，香油拌好，清汤锅内所需大料。步骤七：准备好白菜叶。步骤八：锅内添水，放入大料，适当放盐，少点一点酱油增色。步骤九：锅开，用虎口挤丸子入锅。步骤十：丸子全部入锅做好，放白菜叶，开上两三分钟基本就熟了。步骤十一：倒入拌好的香菜，搅匀即可盛出。

豆苗牛肉丸汤的做法

牛肉是比较有营养价值的一道美食，牛肉的制作方法也非常的简单，可以做牛肉丸子，这样可以把牛肉剁碎和一些生菜掺合在一起，做出的牛肉丸子汤，既美味好吃，营养价值很高，同时也有利于消化，比较适合老人和儿童，牛肉丸青菜汤的做法简单，而且非常实惠，更主要的是自己在家里做的会更放心。牛肉丸青菜汤的做法特点：肉质较为细嫩，口感嫩滑，吃起来就有点嚼头。材料：牛肉丸200克，小青菜200克，胡椒粉1勺，葱花10克，鸡精3勺，食用油适量，盐适量。

做法步骤：

1，备好牛肉丸，小青菜洗干净沥干水份。

2，锅里放适量水煮开，放入牛肉丸，加料酒煮开。

3，放入小青菜。大火煮开，加入盐。

4，加入鸡精，胡椒粉，加入食用油，加入葱花即可。

青菜的营养价值：

【营养成分】每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C40毫克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克，钾346毫克，钠66毫克，镁23.4毫克，氯120毫克。

牛肉丸的营养价值：

牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

豆苗牛肉可以一起吃吗

菜系及功效： 私家菜 利尿食谱 美容菜谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 骨质疏松食谱 口味： 本味咸鲜 工艺： 熟炒豆苗炒牛肉丝的制作材料： 主料： 豌豆苗300克,牛腱子肉200克调料： 大葱20克,酱油15克,白砂糖7克,料酒10克,色拉油70克,胡椒粉1克,姜2克,大蒜（白皮）2克,白酒5克,盐2克,香油5克教您豆苗炒牛肉丝怎么做，如何做豆苗炒牛肉丝才好吃 1.牛肉要顺着肉的纤维方向切丝，煮前要用腌料（酱油15克、糖粉7克、料酒10克、色拉油15克）浸泡15分钟左右；姜、蒜均切末。2.把葱的葱白部分切成3厘米长度(其他部分不要)；豌豆苗洗净，沥去水去。 3.将锅加热倒入色拉油，以大火快炒浸过的牛肉丝及姜末、蒜末、胡椒粉，待牛肉丝变色，即捞出备用。4.把色拉油倒入锅中加热，放入豆苗，用盐调味，以大火快炒，豆苗炒熟即加入已炒好的肉丝，快速搅拌，最后滴上少量香麻油，即可盛盘食用。

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