海参瘦肉香菇青椒（海参香菇瘦肉汤）

hello大家好，今天小编来为大家解答以下的问题，海参瘦肉香菇青椒（海参香菇瘦肉汤），很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

海参瘦肉香菇青椒，一道传统的家常菜肴，也是一道养生美食。以海参、瘦肉、香菇和青椒为主要食材，汤汁鲜美，口感丰富，富含多种营养成分。这道菜肴不仅美味可口，还具有很高的营养价值。

海参是人们健康食材中的佳品之一。它富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素，具有益气养阴、补肾强身的功效。瘦肉则为我们提供了丰富的蛋白质和动物性营养，具有促进肌肉生长和提高免疫力的作用。而香菇富含膳食纤维和多种维生素，能够增强肠道健康和提高免疫力。青椒则是一种低热量的蔬菜，富含维生素C和纤维素，有助于降低血压、促进消化和增加饱腹感。

制作海参瘦肉香菇青椒汤的步骤很简单。将海参用清水洗净后剁成块。将瘦肉切成薄片备用。将香菇和青椒切成片或者条状。热锅凉油后，将瘦肉翻炒至变色后加入香菇和青椒继续翻炒。加入适量的水，煮沸后转小火煮15分钟左右，加入适量盐和其他调味料即可。

这道汤既营养又美味，口感鲜美，汤汁清爽。香菇的鲜味搭配海参的鲜甜，再加上瘦肉的嫩滑，青椒的清爽，让人垂涎欲滴。尤其适合夏天食用，能够解暑降火，清热去腻。而且制作简单，食材容易获得，非常适合家庭日常烹饪。

无论是在家庭聚餐还是日常生活中，海参瘦肉香菇青椒汤都是一道不可多得的美食。它既能满足我们对美食的品味要求，又能提供给我们丰富的营养。多吃这道汤，不仅能够保持健康，还能够增进食欲，提高身体素质。让我们一起品味这道美食，享受健康快乐的生活！

海参瘦肉香菇青椒（海参香菇瘦肉汤）

材料

主料：水浸海参50g；

辅料：油适量、盐适量、胡椒粉适量、肉末50g、笋子50g、青椒50g、墨鱼50g、香菇50g、豆腐干50g

青椒炒海参

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准备好所有材料请点击输入图片描述

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锅中放油，油热后放入肉末请点击输入图片描述

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接着放入香菇，海参，墨鱼请点击输入图片描述

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翻炒均匀请点击输入图片描述

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加入青椒请点击输入图片描述

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再加入笋子请点击输入图片描述

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翻炒均匀，加入少许盐，胡椒粉调味请点击输入图片描述

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最后就可以出锅了请点击输入图片描述

小贴士

里面的材料可以换成自己喜欢的其他蔬菜

海参香菇瘦肉汤

我们主妇喜欢用海参来煮汤能使海参的营养很好地渗透在汤水里，使那些消化吸收能力差的人更好地吸收到丰富的营养。下面跟巧妇爱煲汤一起来学学海参汤的家常做法

1.海参鸽蛋汤的营养做法

独特做法：海参鸽蛋汤，海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚(要去核)，鸽蛋10个，精盐少量。将鸽蛋煮熟去壳，再与洗干净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入瓦煲中，加上清水文火煲约3小时，最后加入少量精盐调味即可以食用。2.海参瘦肉汤的营养做法

所用材料有：水发海参150克，猪瘦肉片50克，熟鸡蛋皮25克，酱油10毫升，料酒15毫升，味精2克，香油5毫升，醋适量，葱丝15克，香菜5克，精盐、胡椒粉、姜水各少许，高汤750毫升。

独特做法：将海参洗净，切成抹刀片。猪瘦肉洗净，也切成薄片。熟鸡蛋皮切块，待用。将肉片与海参分别用开水焯一下捞出，待用。将汤锅置火上，放油烧热，下入料酒、酱油、味精、精盐、姜水，待汤开后撇去浮沫，尝好口，再放入海参、肉片，待汤再开后淋入醋、香油、胡椒粉，倒入汤碗内，撒上葱丝、香菜、鸡蛋皮即成。以上美食分享给大家，其实我是从参老头家学习到的，本人酷爱美食，深爱海参，所以有关海参的一切都会想尽方法去学习，在他们家满足的我的心愿，当然也会满足您的心愿，有什么疑问都可以咨询他们家，最重要的是每天还有免费的海参领取。

青椒香菇海参

你好，香菇、海参可以一起吃，食物没有相克。谢谢！香菇不能和什么一起吃

香菇 + 西红柿：

西红柿又名番茄，含有大量胡萝卜素和番茄红素，营养丰富易吸收，但和香菇一起吃会破坏人体内类胡萝卜素。

香菇 + 胡萝卜：

香菇中有大量的生化物质，和胡萝卜中丰富的胡萝卜素结合会降低相互的营养价值，不宜一起食用。

香菇 + 螃蟹：

螃蟹营养价值丰富，是寒性食物，单独食用价值高，但是和香菇一起食用会诱发结石。

香菇 + 驴肉：

驴肉味道鲜美，营养丰富，有养身补气等功效，但是和香菇一起食用会引起腹泻，气虚等后果。

香菇 + 鹌鹑：

鹌鹑的营养丰富，口感鲜美，但是和香菇一同食用它的效果就会大打折扣，严重的会面生黑色斑。

香菇宜和什么一起吃

香菇宜和毛豆、口菇、孛芥、薏米、芹菜、木瓜、豆腐、猪肉等一起食用。

香菇 + 毛豆：

毛豆含有大量脂肪、蛋白和膳食纤维，适量食用有补铁养生之效，结合香菇一同食用还可以健脾补胃、益气补虚。

香菇 + 口菇：

口菇质地鲜美，营养丰富，容易吸收，同食用价值很高的香菇一起食用，有清热化痰、润肤美容、镇定降压的功效。

香菇 + 薏米：

薏米可以养阴生津，补气养血，结合香菇，相辅相成有除湿健脾、益气化痰、口感鲜美的功效。

香菇 + 孛芥：

香菇有降血糖血脂，补气健胃的作用，孛芥有清热化痰的功效，两种食物一起食用有调理脾胃的效果。

香菇 + 猪肉：

猪肉中含有丰富的蛋白质和钙、铁、脂肪等成分，和容易吸收的香菇一同食用，有促进消化的作用。

香菇 + 芹菜：

芹菜性凉，味甘，经常食用有安神镇定、利尿降压等作用，辅助香菇一起吃有美容润肤、延缓衰老的功效。

香菇 + 木瓜：

木瓜营养成分丰富，可医用可食用，有美容养人的功效，，结合香菇一同食用，有降脂减肥、降压等功效。

香菇 + 豆腐：

豆腐有清热解毒，生津润燥，益气补身的作用，和香菇一同食用可以健脾养胃，增加食欲。

香菇海参瘦肉

可以在一起吃。

海参炖香菇就是日常生活中比较常见的美食，主要以海参、香菇、鸡腿为主料制成的，不但营养丰富，而且还不油腻，因此备受人们的喜爱。

香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，所以风味尤其鲜美。

海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇。海参号称“精氨酸大富翁”。含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。参含有丰富的微量元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。扩展资料：

海参所含的微量元素钒居各种食物之首，可以参与血液中铁的运输，增强造血能力。含有特殊的活性营养物质，海参酸性粘多糖，海参皂甙（海参素、海参毒素），海参脂质，海参胶蛋白，牛磺酸等。

海参最好先用冷水浸泡约6个小时左右，泡软后剪开海参的肚子，去掉其中的灰粒；再用冷水漂洗约2个小时；放入煮沸的弱碱水中浸泡约2个小时，反复两次，捞出后用清水漂洗干净，再用冰块“冰镇”一下，能使肉质保持更好的鲜度。泡海参时切忌用盐，否则不易发透，还易变质。

参考资料：百度百科-香菇烧海参

人民网-香菇焖海参营养丰富 教你简单做法

瘦肉香菇海参粥

海参小米粥里面可以加香菇和西兰花吗？

可以的，没有问题，营养搭配算是比较均衡了

1将海参提前泡发，清洗干净。

2小米提前浸泡半小时。

3清水烧开后滴入适量玉米油，放入小米。

4海参可以根据自己喜好切段、切条，也可以不切。

5将海参倒入粥内。

6泡发的香菇洗净，切成小丁。倒入锅内。

7搅拌均匀，大火煮开后改小火慢煮。可以盖上盖子，中间注意搅拌，以免粘锅或者溢锅。

8熬到比较粘稠的时候，放入洗净的枸杞子、西兰花丁。

9再熬五分钟，根据口味调入胡椒粉和精盐。

10搅拌均匀即可起锅。

西蓝花当然可以和香菇一起吃。纯天然饮食搭配中相对而言二者相忌的食材非常少，并且饮食搭配注重种类多，杂食。二者的营养成分成分也各有不同，能够起相辅相成的功效。

西蓝花的益处

1.推动皮肤身心健康除开丰富多彩的维他命C成分，西蓝花还带有丰富多彩的泛酸，还可以为您的皮肤身心健康实现梦想。依据DK Publishing出版发行的“Healing Foods”一书，西蓝花带有丰富多彩的泛酸，β-胡罗卜素和硫化合物，全部这种都能够推动皮肤身心健康。它还带有丰富多彩的维他命C，有利于胶原蛋白粉产生，并有利于修补损伤组织。 2.增强免疫力西蓝花中含有的维他命C能够 协助增强免疫力。100克西蓝花中带有达到89克的维他命C，超出了许多 柑橘类。西蓝花还带有丰富多彩的β-胡罗卜素和一系列抗氧剂，使其变成您全方位免疫力的极致蔬菜水果。

3.推动眼周身心健康西蓝花带有很多的类胡萝卜素，可为您的眼睛视力和眼周身心健康实现梦想。它非常含有叶黄素，它是一种纯天然存有的类胡萝卜素，有利于保持稳定的眼睛视力和晚间眼睛视力。叶黄素还能够有利于你的心脏身心健康和血液循环系统。

海参瘦肉香菇青椒（海参香菇瘦肉汤）的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！