银耳菊花枸杞糯米（银耳菊花枸杞糯米粥的功效与作用）

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银耳菊花枸杞糯米粥，是一款以银耳、菊花、枸杞和糯米为主要材料制作的传统健康粥品。它既有美味可口的口感，又有丰富的营养价值，被誉为养生佳品。下面我们来看看它的功效与作用。

银耳是一种天然的美容食材。它富含胶质蛋白质、维生素和矿物质，具有滋润皮肤、促进皮肤弹性和保持肌肤水分的功效。常食用银耳粥可以使肌肤细腻柔滑，延缓衰老，还可以改善皮肤干燥、粗糙和痘痘问题。

菊花具有清热解毒、镇静安神的功效。它含有丰富的黄酮类化合物，能够有效抑制自由基的产生，减轻炎症反应，对于牙龈出血、牙齿松动、喉咙肿痛等口腔问题有一定的缓解作用。菊花还富含维生素C和维生素E，可以提高免疫力，预防感冒和其他常见疾病。

枸杞是一种养生补品。它富含维生素B、C、E、胡萝卜素、钙、镁、锌等营养物质，具有滋肾养肝、明目强身的作用。枸杞还含有丰富的抗氧化物质，可以减缓衰老过程，防止眼部肌肤松弛、皱纹增加。长期食用枸杞粥有助于提高身体的抵抗力，增强免疫力。

糯米是粥中常用的主要原料之一。它含有丰富的碳水化合物，容易消化吸收。糯米还富含多种矿物质和维生素B族，能够提供持久的能量，并帮助调节血糖水平。糯米粥还有润肠通便的作用，对缓解便秘有一定的帮助。

银耳菊花枸杞糯米粥是一道营养丰富、滋补身体的健康粥品。它不仅口感鲜美，而且具有滋润皮肤、养生保健的功效。无论是年轻人还是中老年人，都可以适量食用这款美味粥品，从而享受到健康和美容的双重益处。

银耳菊花枸杞糯米（银耳菊花枸杞糯米粥的功效与作用）

银耳菊花枸杞粥是以枸杞子、白木耳、菊花、糯米用水熬制而成的，有护肝作用。

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

菊花风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质。

糯米对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

枸杞银耳菊花粥材料：枸杞子20克，银耳、菊花各10克，糯米60克，蜂蜜适量。做法：将银耳、菊花、糯米同放锅内，加水适量，先大火烧开，再小火熬至银耳软糯，放入枸杞子，再熬10分钟即可。吃的时候可按口味调入适量蜂蜜。

银耳菊花枸杞糯米粥的功效与作用

糯米银耳红枣粥的功效与作用 糯米银耳红枣粥的功效与作用，糯米银耳红枣粥大家应该都是喝过的，对于一些体质比较差的人来说是一个不错的食疗方法。还能和别的食物一起打牌。一起来看看糯米银耳红枣粥的功效与作用。 糯米银耳红枣粥的功效与作用1 1、促进血液循环 红枣糯米粥的主要食材是红枣和糯米，在制作时还会加入适量的桂圆，而红枣和桂圆中又都含有丰富的果糖和多种氨基酸与维生素，它们一起被人体吸收能养血活血，也能促进血液循环，对维持人体血管健康有很大的好处。 2、养胃健脾 养胃健脾也是红枣糯米粥的重要作用，它做好以后味道甘甜，能调节胃酸分泌，而且能减少其他刺激性物质对人类胃部产生伤害，能保护胃黏膜，提高胃部消化能力，它对人们因脾胃虚弱引起的消化不良以及胃炎和胃溃疡等症都有很好的预防作用。 3、补钙壮骨 平时人们想补钙时总会多喝牛奶或者骨头汤，却不知道红枣糯米粥也是一种不错的补钙食材，红枣和糯米中都含有丰富的微量元素钙，而且它们还含有一些维生素D,它能促进人体对钙的吸收和利用，能补钙壮骨，也能促进骨骼发育。 4、提高身体健康水平 平时多喝红枣糯米粥能吸收丰富的蛋白质和有机酸以及多种维生素，另外红枣还能补中益气，也能养血安神，把它与糯米一起煮粥喝，会让它的营养价值更高，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要，能增强身体素质，维持身体健康。 糯米银耳红枣粥的功效与作用2 功效和做法： 1、银耳营养丰富具有润肠、益胃、补气、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。红枣有补气、补血、美容养颜等功效。这款粥老少皆宜，所以我会经常煮着来吃，既美容又养颜。 2、银耳里面含有大量的碳水化合物，丰富的蛋白质，脂肪，以及维生素和钙镁铁等微量元素，这些物质能很好的提供人体必需的营养成分所需，促进身体的健康发育。 3、银耳大米粥能够帮助人体滋阴，调节人体阴阳平衡，促进身体的内分泌系统的稳定，还能够润肺，对肺部的生理功能更好的进行改善，清理肺部的垃圾有很好的效果。 4、选取五克的银耳、干红枣数量进行加水侵泡，然后和一百克的大米共煮成粥，等熟了后加入二十五克的蜂蜜，每天服用两次。这样可以很好的养胃，增进人的胃口，调节胃的生理功能。 银耳红枣大米粥除了能养胃润肠、提神嫩肤，还能补气血，对于维持和促进内分泌系统的稳定有平衡作用，特别在干燥天气能起到润肺和清理肺部垃圾的功效，在熬制的时候银耳要用温水泡发，口感会更佳。银耳和红枣大米一起搭配的话可以有润燥的作用，适合秋季食用，同时也可以稳定内分泌系统的平衡，对于增强体质是有一定的效果的。 糯米银耳红枣粥的`功效与作用3 1、银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 2、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 3、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。 莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，莲子中铁的含量也非常丰富。莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。 红枣营养价值 1、含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。 2、内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。

银耳大枣菊花枸杞能一起煮着喝吗

银耳枸杞红枣莲子汤制作方法，让我们在快乐中健康美白

材料/工具

主料：银耳，莲子，红枣，枸杞。辅料：冰糖

方法

朋友您好，菊花可以放得，但是我认为没有必要，因为此粥补血养颜功能已经足够，如果再添加材料，起不到明显作用，有些朋友可能还会因此上火，该粥的具体做法是，1，银耳在凉水里泡半小时，泡至朵朵花儿开。剪去银耳黄色根部，提高银耳汤口感，撕小块待用。2，同时无心恋子夜在凉水中泡半小时，将莲心去掉。3，银耳莲子一同入锅熬制一段时间再放入红枣冰糖，熬至粘稠在撒入枸杞。

小贴士：银耳一定去黄，莲子一定去心，枸杞建议最后熄火再放，枸杞熬煮时间过长汤会变黄，影响美观，冰糖最好是没有经过加工的带黄色蜂蜜的大块冰糖，一般大型超市有售。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

糯米银耳红枣枸杞汤的功效

糯米枸杞红枣红糖粥的功效 糯米枸杞红枣红糖粥的功效，国内多数地区都有喝粥的习惯，能调理脾胃更能为人体补充丰富的营养，但是不同食材制成的粥，功效也各不相同。下面给大家分享糯米枸杞红枣红糖粥的功效。 糯米枸杞红枣红糖粥的功效1 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅、有维生素王之美称。红枣能补脾和胃、增强脾胃功能、有止泻、生津、补养、强壮作用、并能缓和药性、解毒、保护脾胃。 糯米又叫江米、为禾本科植物稻（糯稻）的去壳种仁。按谷壳颜色、米的颜色可分为红、白两种、也有分为有毛和无毛的、全国各地均有栽培。糯米乳白色、不透明、也有呈半透明、粘性大、分为籼糯米和粳糯米两种：籼糯米由籼型糯性稻谷制成、米粒一般呈长椭圆形或细长形；粳糯米由粳型糯性稻谷制成、米粒一般呈椭圆形。 中国南方称为糯米、而北方则多称为江米。糯米是制造黏性小吃、如粽、八宝粥、年糕等各式甜品的主要原料、糯米也是酿造醪糟（甜米酒）南方地区黄酒的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。中医认为、糯米性温、味甘、入肺、脾经、有补虚、补血、健脾暖胃作用、是一种温和的滋补品。 中医认为糯米性温味甘、能温暖脾胃、补益中气。糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养、可以称得上是温补强壮的食品。糯米作为中药炮制的辅料、相对其他米应用是最广的、同时以糯米为原料酿造的黄酒至今仍是炮制中药的液体辅料。 枸杞味甘、性平、具有补肝益肾之功效。《本草纲目》中说“久服坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴等病症。现代药理学研究证实枸杞可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用、并应用于临床。 枸杞服用方便、可入药、嚼服、泡酒。但外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。每天用枸杞泡水、能清热解毒生津明目、不仅保健而且能够减掉油脂。枸杞泡水食用可以提高皮肤吸收氧分的.能力、保肝功能、补肾功能、降血糖、抗肝损伤、延缓衰老作用、对增加免疫功能的影响、抗脂肪肝作用、抗疲劳作用。 总得来说、红枣枸杞糯米粥的功效与作用就是补中益气、补血养血、安神健脾胃 糯米枸杞红枣红糖粥的功效2 枸杞熬粥有啥功效 枸杞性味甘、具有补肾益精、养肝明目等功效、粥、助于消化、又有生津益气的作用、吃粥是日常生活中常见的养生方式、吃枸杞粥可以降血压、降胆固醇和防止动脉粥样硬化作用、改善动脉硬化程度和心肌缺血状态；并能保护肝细胞的新生、改善肝脏功能。 红枣枸杞粥 材料：枸杞、泰国香米、红枣。 做法：1、取适量的枸杞和香米用水浸泡一个小时、然后用水洗干净。 2、找来锅子加入合适的水、然后往里面加入已经准备好的香米与枸杞 红枣、大火煮直到煮沸。 3、煮沸后把火关掉、然后盖上盖子、焖20分钟左右、再一次打开火把它煮沸、然后、加入适量的冰糖。 4、搅拌到均匀后就可以食用了。 银耳枸杞粥 材料:银耳、大米、菊花、无核金丝枣、枸杞、蜂蜜。 做法:1、银耳加清水泡发、摘去根部、撕成小朵; 2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开、小火继续煮半个小时; 3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞、继续煮半个小时; 4、将煮好的粥放凉至六十度以下、放入蜂蜜调匀即可。 白米枸杞粥 材料：白米1杯、枸杞子15克调味料水8杯、白砂糖1杯。 做法:1、白米洗净、加水8杯浸泡20分钟、移到炉火上煮开、改小火煮到米粒软烂。 2、枸杞子洗净、加入粥内同煮、并加糖调味、枸杞子一变软即熄火盛出食用。 糯米枸杞红枣红糖粥的功效3 枸杞子粥的作用和功效、做法配方 【适应症状】 肝肾阴虚，头晕目眩，视力减退，腰膝酸软，阳痿等。 【煎煮和服法】 每次取枸杞子15~20克，糯米50克，白糖适量，放入 沙锅，加水500毫升，用文火烧至微滚到沸腾，待米开花、汤稠有油出现即停火焖5分钟即可。每日早晚温服，可长期食用。 【论治解说】 枸杞子甘平质润，入肝肾二经，能补肾不足，血虚精亏。《本草纲目》中说：“补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰痛、膝痛、无不愈矣。”配用粳米为粥，借以调中州，久食亦不伤脾胃。 枸杞子粥和萸肉粥同有滋补肾肝的作用。但萸肉粥兼收肝胆之火，而枸杞子粥兼益肾中之阴。枸杞子粥和桑椹粥同有滋补血之功。但桑椹粥偏于益脑润燥，而枸杞子粥偏于养肝肾而益明目。 【现代研究】 本品含有甜菜碱、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2及磷、钙、烟酸以及亚油酸等。具有降低血糖和胆固醇的作用。枸杞子粥可以用来预防脂肪肝的形成和慢性肝炎的肝细胞损害。 【注意事项与禁忌人群】 枸杞子在采摘时不宜暴晒，应晾干和烘干。煮粥枸杞子以宁夏产为宜。有外感邪热和脾虚湿盛者不宜服c

银耳枸杞菊花莲子可以一起煮吗

可以一起煮。

方法步骤如下：

所需原材料：

1、主料：银耳一朵、莲子一把、红枣一把。

2、辅料：桂圆干10颗、枸杞一小把、葡萄干一小把。

第一步：先准备好银耳。

第二步：取一朵银耳温水浸泡，莲子、红枣、桂圆干（桂圆肉或者带核的桂圆干都可以）一起浸泡三个小时。

第三步：银耳洗净撕碎，桂圆干红枣莲子均冲洗干净后一起放进电饭煲，选择煲汤模式，自动定时2小时。

第四步：还剩半小时的时候打开电饭煲加入洗干净的枸杞和葡萄干，同时在这时候加的白砂糖。

第五步：煮好之后打开盖子放凉一会儿。

第六步：盛出来就可以食用了。

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