枸杞靑菜粥（枸杞怎么熬粥）

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枸杞青菜粥是一道非常健康的粥品，不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值。如何熬制一碗美味的枸杞青菜粥呢？

我们需要准备好所需的材料。主要的食材包括大米、枸杞和青菜。大米是制作粥品的基本材料，而枸杞则是独特的草本植物，富含多种维生素和矿物质，具有明目、调节免疫系统等功效。青菜则是一种非常营养的蔬菜，含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进消化和排毒。

我们需要将大米提前浸泡一段时间，这样可以更好地煮熟。枸杞和青菜则需要洗净备用。大米浸泡后，将其放入锅中，加入适量的清水，用中小火慢慢煮开。煮开后，我们可以将火调至小火，继续煮熬。在熬制的过程中，需要不断搅拌，以免粥糊底。

当大米煮至半熟时，我们可以加入预先准备好的枸杞和青菜。枸杞可以提前用温水泡软，这样更容易煮熟。青菜可以切成适当的大小，加入粥中一同煮熬。继续搅拌，以免食材粘底。

待大米完全煮熟，粥汤变得浓稠时，即可关火。在关火前，可以根据个人口味添加适量的盐和调味料，以增添粥的美味。将熬制好的枸杞青菜粥盛入碗中，可以撒上一些葱花或香菜作为装饰，增添颜色和口感。

枸杞青菜粥既美味又营养，可以作为早餐或下午茶的补充。枸杞的明目功效对于长期使用电子产品的人群非常有益，青菜富含维生素和纤维素，有助于调节肠胃和促进消化。无论是为了健康还是为了味觉享受，枸杞青菜粥都是不错的选择。

制作枸杞青菜粥并不复杂，只需准备好食材，掌握好煮熬的技巧就可以了。这道粥品既美味又营养，适合各个年龄段的人群食用。不妨在闲暇之余，尝试一下自制一碗美味的枸杞青菜粥吧！

枸杞靑菜粥（枸杞怎么熬粥）

煲鸡粥是由鸡肉、大米为原料制作的。鸡肉粥鲜浓，鸡肉酥，花生米香，味道极佳。粥稠鲜醇，鸡肉酥香。鸡肉含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，适于孕妇食用，可健体祛病。鸡肉，熬出汤再放入生米熬，放些姜丝，熬好后再放些葱花，打入两个鸡蛋打散到入。放盐，鸡精调味。鸡肉用生粉及其他佐料一同腌制，可以让肉质嫩滑； 煮粥时的水与米的比例要拿捏好，否则煮出来的粥容易变得太稠。平时人们经常吃煲鸡粥，对身体有多种好处，滋补身体，缓解身体虚弱，就是人们吃煲鸡粥最重要的好处之一，这种粥中含有丰富的蛋白质和大量碳水化合物，以及多种对人体有益的微量元素，它能调理脾胃，也能补中益气，能让人类身体虚弱的症状很快好转。一般做鸡肉粥我会先腌制鸡肉，然后煮粥的时候加入一些配料食材，有香菇粒、玉米粒、胡萝卜粒、青豆、鸡蛋、莲子、西兰花、鸡蛋、虾肉，最后再放点葱，一般我是看有什么食材，按自己的口味添加。砂锅用热水烫一下之后放入泡好的大米 加3-4倍的水盖上盖子小火熬成粥 熬粥的时候要隔5分钟搅动一下防止粘锅等等。把黑米薏米红豆提前用清水洗净，然后浸泡一个小时左右，把米和泡米的水一起倒入砂锅中，再加入适量清水，大火煮开后改小火，二十分钟后放入洗净的红枣，小火继续熬煮半小时左右，中间需频繁的翻动锅底，以免糊锅。南方人、尤其是广东人对粥更是情有独钟，不光早饭有粥，宵夜也喝粥，而且粥品特别丰富，皮蛋瘦肉粥、菜腩猪肝粥，虾粥、鹅粥、蟹粥等。

枸杞怎么熬粥

枸杞是我们生活中比较常见的一种食物，枸杞对人体健康是有很多好处，枸杞是可以补肾的，所以平常生活中适当的吃一些枸杞是很好的，枸杞有些人是用来煮汤，或者是炖汤，这样营养是最丰富的，那么枸杞粥是怎么做的，我们接下来来一起来看看后枸杞粥的具体做法。枸杞粥的食材：枸杞子10克大米50克水1000ml步骤1.枸杞子，大米洗净，浸泡30分钟(熬粥节约时间，而且粥的口感好)2.锅中加入1000ml冷水，煮开(开水煮粥不易糊锅，而且节约时间)3.大米，枸杞放入锅中，用勺子搅拌一下(搅拌防止有米粘锅上，造成糊锅)4.大火煮开，小火猪25分钟即可(大小火转换，粥的香味由此而出)小贴士1.体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多喝枸杞粥，但枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。2.枸杞粥能滋肾、养肝、润肺、明目、强筋壮骨、改善疲劳，对长期食用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。3.小宝宝经常喝枸杞粥，通过补肾，使小眼睛更加明亮。肝肾阴虚型近视眼宜多饮此粥。4. 肝炎患者经常服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，减少眼病的发生。5. 肝炎患者经常服用枸杞粥，对预防视网膜病变有一定的功效。6.孕妈咪服用枸杞粥，不但养肝明目，治疗妊娠贫血，对宝宝也是有好处的哦通过上面的文章为大家详细的介绍了枸杞粥的做法，现在大家都应该明白了吧，枸杞粥在产后吃是最好的，可以补充各种的营养，但是如果是身体湿热的话，枸杞最好是少吃一些，不然对身体的危害很大，你现在是不是很心动呢？赶紧回家动手尝试下吧。

枸杞做粥的功效

枸杞是我们平常生活中经常见到的一味中药，不只能够用它来熬粥还能够用它来泡水喝，达到美容养颜的效果也能够补充我们身体中所需要的营养物质。相信很多人都尝试过用枸杞熬粥，但是他们不知道枸杞熬粥的主要功效是什么，今天就来给大家讲一讲通过枸杞熬粥能够给我们带来怎样的功效。

好处

对于枸杞粥来说，我们的女性经常喝一些这样的粥品能够达到美容养颜的效果，在做法方面也是非常简单的。我们在平常可以多喝一些这样类似的粥，就能够让我们的皮肤变得非常光滑。同时还有一些经常失眠的人，如果每天吃一次枸杞粥的话，就能够提高他们的睡眠质量。还能够让他们在睡觉的过程中不会有失眠的状况，还能够减少一些多梦的可能。除此之外有一些人经常接触手机和电脑，对他们眼睛造成的辐射是非常大的，如果他们能够每天坚持喝枸杞粥的话就能够有效的保护他们的眼睛。

如何制作

枸杞粥不仅有非常多的好处，我们在制作的方法也是非常简单的，我们可以先将枸杞浸泡放在旁边备用之后用大枣洗干净削皮剁碎。然后再把我们的米进行清洗，清洗完之后我们需要把锅中放些清水把大枣放在一起煮，这个时候我们就会发现它们烧开之后变出了很多的气泡，我们再放入一些枸杞就能够闻到枸杞散发的香味。

注意事项

的确对于我们来说枸杞有很多种比较好的功效，但是我们在煮的时候需要用糯米来煮才能够让它煮出来的粥更加入味儿，增加营养价值。除此之外我们在煮枸杞粥的时候不要将枸杞放的太早，这样会导致枸杞出现一些奇怪的味道影响食欲，同时一些有胃酸比较严重的人不要喝一些枸杞粥会影响到他们的胃部蠕动。

枸杞瘦肉粥

烹饪步骤 6步

步骤1请点击输入图片描述

把米、红枣、枸杞洗干净放入锅中，大火烧开

步骤2请点击输入图片描述

猪肉洗干净切小块，越小越好

步骤3请点击输入图片描述

切好后加入调味料

步骤4米有点开时放瘦肉下去，关中火煮

步骤5请点击输入图片描述

米全开了，可以试一下味道，淡了可以再加少许盐，然后就可以关火了

步骤6请点击输入图片描述

可以食用啦

网页链接

枸杞熬粥禁忌

胃酸过多者不宜常服。

红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”，枸杞善补肝肾，补血养颜，可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。适用于贫血，血小板减少，肝炎，心悸失眠，疲乏无力，慢性支气管炎等症。健康人常食之，能使肤色红润，体质强健，神清气爽目明。扩展资料注意：以下人群不适合喝红枣枸杞水：

1、高血压人群、情绪不是很稳定的人群或着平日饮食不控制大量摄取肉类导致面泛红光的人群，都不适合喝枸杞水。

2、枸杞子功效补肝肾，肝肾正常不虚的人群就没有必要服用了。

3、身体内热还没有清者要慎用枸杞水。

4、身体虚寒人群服用会有滑脱泄泻之弊。

4、有的人喝太多枸杞子水会导致眼睛不适，有红胀感并且感受到视力模糊等其他副作用，因为有这类感觉的人群从健康角度考虑是不宜喝枸杞子水。

参考资料来源：人民网-什么人不能喝红枣枸杞水？

百度百科-红枣枸杞粥

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